Capçalera
CATALÀ · castellano · english

Separador
 

Informa't al
600 20 77 60
(només whatsapps)
o bé envia un missatge
info@dharmaioga.cat

Ioga

La paraula "Ioga" ve del Sànscrit i significa "Unió".
Unió de cos, ment i esperit.

Les pràctiques del hatha Ioga busquen fer-nos conscients del l'energia que resideix en el nostre interior, augmentar-la, equilibrar-la i harmonitzar-la.
Ioga és la capacitat per orientar i tranquil.litzar l'activitat mental (Meditació).
Aquesta disciplina va acompanyada d'exercicis corporals (Asanes).
El moviment segueix una respiració, lenta i regular (Prânâyâma).
És un treball d'integració que ens permetrà progressivament d'adquirir més estabilitat interior i habilitat en tot allò que fem.

Ioga

 

MEDITACIÓ

Meditar és aturar-se i escoltar, calmar el cos i observar, concentrar-se en la pau fisiològica i "veure", veure tranquil.lament com passa la vida...

Meditar és escoltar el silenci...

La ment és com un llac, si les aigües estan agitades, l'aigua és tèrbola i no es veu amb claredat el fons. Quan l'agitació es calma, la superfície s'allisa i l'aigua es torna cristal.lina; llavors es pot veure amb claredat cada detall del fons.

Escola laica de budisme i meditació…
http://www.escuelalaicadebudismoymeditacion.com

Meditació

 

ASANES

Totes les asanes busquen la salut de la columna i exerciten diferents grups musculars.

D'acord amb Patanjali, la postura ha de tenir les qualitats de Stira-Suka al mateix temps.

Busca el camí del mig: troba l'espai entre "em costa" i "no puc més".

Asanes

 

PRÂNÂYÂMA

El prânâyâma substitueix la respiració automàtica i inconscient per una respiració llarga, fina i suau, que a més té en compte totes les seves fases:

  • inspiració
  • espiració
  • retencions a pulmó ple
  • i retencions a pulmó buit.

Durant el prânâyâma es manté l'atenció a les zones del cos on es percep amb claredat la respiració, vigilant la duració i el nombre de les respiracions (Ioga_Sutra II.50).

Prânâyâma

La respiració és el pont entre el cos i la ment.

Separador