Capçalera
català · CASTELLANO · english

Separador
 

Infórmate al
600 20 77 60
(solo whatsapps)
o bién envía un mensaje
info@dharmaioga.cat

Yoga

La palabra " Yoga " viene de Sánscrito y significa Unión.
Unión entre cuerpo, mente y espíritu.

Las prácticas del Hatha yoga buscan hacernos conscientes de la energía que reside en nuestro interior, aumentarla, equilibrarla y armonizarla.
Yoga es la capacidad de orientar y tranquilizar la actividad mental (Meditación).
Esta disciplina va acompañada de ejercicios corporales (Asana).
El movimiento sigue una respiración, lenta y regular (Prânâyâma).
Es un trabajo de integración, que nos permitirá progresivamente adquirir una estabilidad interior y habilidad en todo lo que hacemos.

Ioga

 

MEDITACIÓ

Meditar és aturar-se i escoltar, calmar el cos i observar, concentrar-se en la pau fisiològica i "veure", veure tranquil.lament com passa la vida...

Meditar és escoltar el silenci...

La ment és com un llac, si les aigües estan agitades, l'aigua és tèrbola i no es veu amb claredat el fons. Quan l'agitació es calma, la superfície s'allisa i l'aigua es torna cristal.lina; llavors es pot veure amb claredat cada detall del fons.

Escola laica de budisme i meditació…
http://www.escuelalaicadebudismoymeditacion.com

Meditació

 

ASANES

Totes les asanes busquen la salut de la columna i exerciten diferents grups musculars.

D'acord amb Patanjali, la postura ha de tenir les qualitats de Stira-Suka al mateix temps.

Busca el camí del mig: troba l'espai entre "em costa" i "no puc més".

Asanes

 

PRÂNÂYÂMA

El prânâyâma substitueix la respiració automàtica i inconscient per una respiració llarga, fina i suau, que a més té en compte totes les seves fases:

  • inspiració
  • espiració
  • retencions a pulmó ple
  • i retencions a pulmó buit.

Durant el prânâyâma es manté l'atenció a les zones del cos on es percep amb claredat la respiració, vigilant la duració i el nombre de les respiracions (Ioga_Sutra II.50).

Prânâyâma

La respiració és el pont entre el cos i la ment.

Separador